•·.·´¯`·.·• ( حمية بسيطة ومعقولة ) •·.·´¯`·.·•
حمية بسيطة ومعقولة
تظل الحميات البسيطة ذات الأهداف المعقولة
الوسيلةالأفضل للتخلص من الوزن الزائد على المدى البعيد
حب حواء للحلويات وأنواع الحلوى والأطايبعادة
سيئة وضارة وتؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم مما يجعلكِ
ترغبين فيتناول مزيد من السكريات وفي النتيجة تزداد رغبتك
في تناولها وهذا ينطبق أيضاً على البطاطا المقلية والبسكويت اللذين
يحتويان بالإضافة إلى ذلك على كمية كبيرة من الدهون فحاولي
عزيزتي قدر الإمكان غضّ الطرف عن رغبتك هذه في تناول
الحلويات واستعيضي عنها بتناولك اطعمة
صحّية مثل التفاح أو الحبوب المقرمشة أو البندق واللوز الغير مملح
وعززي الفراغ بتناول الماء أو عصير الأناناس والكيوي الحارق المذهل
للدهون لتشعرك بالامتلاء وتصبح بشرتك وجسمك أنقى وأخف
كما التقليل من كمية المشروبات المحلاة مثل عصائر الفاكهة والصودا
من شأنه تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي تخفيف الوزن
وذلك لا يشعرك بالحرمان . . لم تكن أي من هذه الخطوات قاسية أبدا
ولا تشعرك بفقدان شيئ مهما بل تشعرك أنك بدأتي بفقدان
الوزن بدون أي برنامج خاص او حرمان
و لا تنسي أن العادات الغذائية تصاحبها عادات أسوء لتناول الطعام
على السرير أو الأريكة أو أمام التلفاز لذا إذا كنت حقا ترغبين
في خسارة الوزن فتناولي طعامك في غرفة الطعام بعيدا عن أي أجهزة
ترفيهية واتبعيه بالمشي أو التنزه أو التسوق
تناولي البلح إذا أحببت ذلك بعد الإفطار لما به من عناصر غذائية
كبيرة كما تناول مغلي الزعترالعطري يساعدكِ في تخفيف الوزن
وذلك بتسريع حرق الدهونمن الجسم
وِطِنَے
