بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير بهذا الشهر الفضيل (رمضان كريم للجميع)
لنتذكر معاً أننا أمة إقرأ .. ويجب أن نقرأ ونعلم أنفسنا فالقراءة متعة
كتاب 365 طريقة لتعيش سعيدا
طرق بسيطة لإيجاد السعادة كل يوم
للمؤلف:ميرا ليستر
اليوم استخرجت لكم طريقتين لتكونوا سعداء بهذه الحياة
سنمضي معاً نبحر في قراءة هذا الكتاب الممتع المليء بالبهجة
طرق سهلة وميسرة
تزرع في النفس السعادة وتضفي الفرح
وترسم الإبتسامة والرضا ..
الفصل الأول: كن سعيدا بنفسك
{الطريقة الأولى}
إختر التفكير في أفكار سعيدة
إذا كنتَ تريد أن أن تجد السعادة وأن تطيل عمرك بضع سنين , املأ رأسك بالأفكار السعيدة
فعندما تختار الأفكار الإيجابية بدلا من السلبية سوف تصبح أكثر قدرة على صياغة
نظرة متفائلة للحياة , ووفقا للباحثين في مجال السعادة مثل
" مارتن إي . بي .سليجمان "مدير مركز علم النفس الإيجابي في جامعة بنسلفانيا و
"باربرا فريدريكسون" أستاذة علم النفس في جامعة نورث كارولينا بيتشابيل هيل , فإن الأشخاص الإيجابيين يتمتعون عادة بمستويات أعلى من التفاؤل والرضا عن الحياة ..وقدمت الدكتورة "فريدريكسون" نصيحة بقولها إن تغيير منظومة التفكير الخاصة بك يمكنه أن يغير من كيمياء جسدك ..
كما أكدت أن المشاعر الإيجابية يمكن أن تفتح العقل والقلب بالمعنى الحرفي للكلمة
فحتى لو لم تكن إنسان متفائلا بطبعك ! فإن التفكير في اشياء سعيدة يمثل مهارة يمكن تعلمها
اعمل على أن تكون منفتحا وطليقا ومتفائلا واختر أن تفكر أفكار إيجابية ناظرا
إلى نصف الكوب الممتلئ لا الفارغ
وفي المرة التالية التي تقف فيها في طابور عند مكتب البريد ويحاول أحدهم أن يأخذ دورك
أو يعاملك بوقاحة قاوم الرغبة بالإستجابة بغضب
.. فهذا يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية
وبالتالي يرتفع ضغط دمك ,وبدل من ذلك رد السلوك الوقح بالتعامل بلطف واحترام وحافظ على تدفق هذا التيار
الإيجابي في كل نواياك وأفعالك مهما كان ما تقوم به , كلما ازدادت الفترات التي تختار أن تكون فيها سعيدا
ستعزز جهودك أكثر لذا لاتترك نفسك فريسة للقلق وكن سعيدا وعش طويلا
كانت هذي الطريقة الأولى من بين 365 طريقة
كونوا معنا لنسعد ونرسم على وجوهنا الإبتسامة
فلا أحد يستطيع أن يرسم الإبتسامة على وجهكِ [سواكِ] !
وأيضا نقرأ وهذا الأهم :)
وِطِنَے
ابتسم اكثر 
