السلآم عليكم ورحمة الله تعآلى وبركآته
كيفكم يآ احلى اعضاءان شآء الله تمام
وآخيرآ عدت المجلههوالله اني تعبت وانا اعيد واجمع معلومات و انسخ واصمم
وعملت المجلة العدد 10يآ احلى اعضاء تفضلو:
نحن الان فى ارقى تجمع نسائى فى الوطن العربي
لقد اجتمعنا هنا على حب الله وكونا معا مجتمعا خاصا بالراقيات من جميع الدول العربية وهدفنا هوالتحلى بمكارم الأخلاق على أن تكون منهاجا وأسلوبا لحياتنا وتعاملاتنا، والثبات على المبادئ والقيـم تحت ضغوط وإغراءات الحياة وهذا هو الرقى الحقيقى
ولهذا فنحن هنا نقدم لبعضنا البعض كل مفيد
تقبلوا مني هذا المجلة
الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد.يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول. ومن المعروف أن الغذاء يتكون أساسا من المجموعات الغذائية الأساسية التالية:
- المواد البروتينية
- المواد الدسمة
- المواد السكرية
- العناصر المعدنية والفيتامينات
- الماء
وبالرغم من أن معظم الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة إلا أننا في الوقت ذاته لا نجد غذاء واحدا يمكنه أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية، لهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بضرورة تناول مختلف أصناف الطعام دون الاقتصار على نوع واحد فقطو مما سبق يتضح لنا أن للبيبسي أضرارا لا تخفـى على أحد:1- تحتوي على غاز ثاني اكسيد الكربون الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية الهامة في عملية الهضم،عند تناولها مع الطعام أو بعده.
2- تحتوي على الكافيين الذي يؤدي الى زيادة ضربات القلب ،و
ارتفاع ضغط الدم و
السكر ،و زيادة
الحموضة المعدية ،و زيادة الهرمونات في الدم
3- تحتوي على احماض فسفورية تؤدي غلى هشاشة و ضعف العظام
4- تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية و التي تهدد المخ و تؤدي الى فقدان الذاكرة التدريجي و اصابة
الكبد بالتليف
5- المشروبات الغازية لا توفر للجسم أية فائدة غذائية ،بل تحتوي على المزيد من
السكر و الاحماض بالاضافة الى المواد الحافظة و الملونة
6- إن للمشروبات الغازية تأثيرا سيئا على امتصاص
الكالسيوم من الامعاء ،و ذلك بسبب وجود حامضي الفوسفوريك و الستيريك
7- إن المشروبات الغازية تعمل على زيادة الوزن
8- إن من المعتقدات الخاطئة أن المشروبات الغازية و منها البيبسي تساعد على الهضم ، لكن هذا غير صحيح ، و أما عن تفسير الشعور الذي يحس به شاربها،و
الغازات التي يخرجها بعد الشرب،فان ذلك عائدا للغازات التي يحتويها المشروب نفسه،و ليس من جراء هضم الطعام الموجود في المعدة
9- تأثير المشروبات الغازية على امتصاص الحديد :حيث إن وجود مادة الكافيين يؤثر سلبا على امتصاص الحديد مما يؤدي الى
فقر الدم ،و
فقر الدم يعتبر من المشكلات الصحية المنتشرة بين الاطفال و المراهقين و يسبب لهم ضعفا عاما في الصحة و قلة في النشاط و نقصا في الشهية
10- إن العلبة الواحدة من هذه المشروبات الغازية تحتوي على ما يعادل 10 ملاعق
سكر،و هذه الكمية كافية لتدمير فيتامين (ب) و الذي يؤدي نقصه الى سوء الهضم و ضعف البنية و الاضطرابات العصبية و
الصداع و
الارق و الكآبة و التشجنات العضلية
11- إن معدل الاس الهيدروجيني لهذه المشروبات الغازية هو 3.4 اي انه حمضي جدا ،و درجة الحموضة هذه قوية بمقدار يمكنه من اي يذيب الاسنان و العظام
12- تؤثر في وظائف الكلى نتجية تراكم الكالسيوم المذاب في العروق ،خلايا الجلد و الاعضاء الحيوية
اذن،فالوقاية خير من قنطار علاج ،فعليك بالآتي:1. الابتعاد عن المشروبات الغازية و استبدالها بالفواكه الطبيعية
2. و اذا كنت من المدمنية على هذه المشروبات فتجنب تناولها مع الطعام و ذلك لمنع تأثيرها السيء
3. حاول شرب كوب على الاكثر اسبوعيا
4. استبدال المشروبات الغازية المحلاة بالسكر بتلك الحلاة
بالسكر الاصطناعي (الاسبرتام)
المقادير:٢ كيلو لحم بلدي
٢ كيلو ارز بسمتي
١ كوب مكسرات
١ م-ص كركم
١ م-ص بهار
١ م-ص ملح
زيت الذرة
١ م-ص بقدونس مفروم
خبز شراك
التحضير : طريقه عمل المنسف باللحم البلدي
يتم قلي اللحم في قدر مليء بالماء علي نار عاليه الحراره حتي النضج
و من ثم يتم ترفع اللحم من المرق و توضع في اللبن البلدي و يترك علي النار حتي الغليان
ثم يتم تجهيز الارز البسمتي بالطريقه التقليديه
و يوضع خبز الشراك في صينيه عميقه
و من ثم يتم اضافه الارز البسمتي فوق الخبز و من ثم المكسرات و اللحم
و يقدم المنسف باللحم البلدي
و بالهناء و الشفاء
انقره:
(
بالتركية: Ankara) هي عاصمة
تركيا وثاني أكبر مدنها بعد
إسطنبول. في 2007 بلغ عدد سكان مدينة أنقرة بضواحيها 3,901,201 نسمة. وهي بذلك المركز الخامس والأربعين عالميًا من حيث عدد السكان. تقع أنقرة في وسط
هضبة الأناضول وسط تركيا ومتوسط ارتفاعها عن سطح البحر يبلغ 938 م.
[2] بالإضافة لأهميتها التجارية والصناعية، تعتبر أنقرة المركز الرئيس لمقرات الحكومة التركية والسفارات الأجنبية.
يعود تاريخها قبل 10,000 عام عندما سكنها
الإنسان الحجري, ثم حكمها الحاثيون، والحيثيون، والفريجيون، والليديون ثم
الأخمينيون الفرس، بعدهم حكمها
المقدونيون ثم
الكلدانيون ثم استولى عليها
الرومان، وبعد انقسام الامبراطورية الرومانية ظلت تحت حكم
البيزنطيين حتى فتحها
السلاجقة ثم سقطت في أيدي
المغول إلى أن سيطر عليها
العثمانيون في القرن الرابع عشر. ومنذ عام
1923 أعلنت
مصطفى كمال أتاتورك أنقرة عاصمة للجمهورية التركية
الرياض:
الرياض" جمع "روضة" وتعنى البساتين والحدائق الغناء. ولعلها سميت بهذا الاسم لكونها قديما إحدى المناطق القليلة وسط الصحراء، التي تميزت بخصوبة واخضرار أرضها. وقد وصفها المؤرخون بأنها كانت منطقة واسعة الأرجاء، كثيرة المزارع، تكثر فيها عيون الماء، وقد أقيمت الرياض على أنقاض مدينة (حجر)، التـي اعتلت ربي محـدودة الارتـفاع وسـط حوض صغير علـى جانبي وادي الوتـر (البطحاء) الغربي، وهو أحد روافد وادي حنيفة. أما سام الرياض تحديداً فقد عرف قبل حوالي (300 ) سنة فقط .
اقتصادياً، كان للتجارة والرعي أهمية خاصة في هضبة نجد، التي تتوسط مدينة الرياض، فكانت المدينة مركزاً تجارياً يربط شرق الجزيرة العربية بغربها وجنوبها بشمالها . وسياسياً، فقد لعبت الرياض دوراً بارزاً في تاريخ نجد، فكانت عاصمة في عهد الإمام تركي بن عبدالله عند قيام الدولة السعودية الثانية عام 1240 هـ (1824م)، وعاد لها مجدها بكل قوة عند استعادتها على يد الملك عبدالعزيز رحمه الله في الخامس من شهر شوال 1319 هـ (15 يناير 1902م).
منتدانا انت الوحيد اللي تملئ العين.......................... وبغيرك حشى ما أشارك بمنتديات
فيك انكتبت مواضيع كاملات الزين.............................. من أعضاء فيهم من أحلى الصفات
اذا شافوا الغلط صاروا مجانين.................................. وللدين انا أشهد انهم حماة
رياضة للأبد بالنسبة لنا عينين................................... فيه انشوف أخبار كل الرياضات
خل روحك رياضية ما منه أثنين................................. فيه من المواضيع في كل المجالات
حب ونكت وسياسة ودين.......................................... والغاز وحقائق مفيدة واقتراحات
وابعث تحياتي للمشرفات والمستشارات ............................ وعلى الوصيفات آهات
وللأعضاء الجدد الى المحترفين................................. سلامي وقبلاتي ومن الورد باقات
1- انجيل
2- ايميلي دوجلس ستار
1- selena
2- نوووف
3- ĊĺâŜĬÇ
1- فتاه ابكت القمر
2- رموش النملة
3- زهرة الياسمين
ولاكن جميع من في المنتدى متميزات
ايميلي دوجلس ستار
تعجبني بحسن اخلاقها وسعة صدرها ..
بكلامها اللطيف مع الاعضاء وبعد نظرتها وسعة حلمها ..
بإلتماس الأعذار أخواتها
في المنتدى لا تترك مجال
الا بمحبتها الاخويه أن يسطر على قلمها
فهي تتحكم فيه بتوفيق من الله وعونه ..
[size=21]تعمل جاهدة على زرع الألفة والمحبة بين الأعضاء ..
نشيطة .. تجدها هنا وهناك وفي جميع المشاركات لها بصمات ..
تحسن اختيار موااضيعها .. 
وها نحن نأتي وإياكم إلى ختام جولتنا في مجلتنا , بين أفياء حديقتنا وزهرات بساتيننا
وشذا زهراتنا الفواحة . بعد أن طـّوفنا فيها سوياًَ فرأينا ما يعجب العين , وسمعنا ما يشنف الآذان ويطرب
الفؤاد، وإنه ليعز علينا الفراق بعد اجتماع والبعد بعد لقاء.
يا من يعـز عـلـيـنـا أن نـفـارقـهـم وجـدانــنـا كل شيء بـعـدكـم عـــدم
ولا يسعنا أحبتنا الكرام في هذا ، إلا أن ندعو الله لنا ولكم التوفيق الذي جمّع شملنا في عرسنا
وهاهو وقت الوداع حان .. وزمان البين آن وإلى لقاء قريب وعلى الأفراح نجتمع.
وِطِنَے
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لأن ماكو كلمات توصف ابداعك
