اميــــراتي اقدم لكن نصائح للمحافظة على رشاقتنا ....
كي نصبح اميــــرات رشيقات علينا ان نتبع هذه النصائح...
1- شرب 2 لتر من الماء يومياً:
الماء فوائدها كثيرة، تساعد في إنقاص الوزن. وتمنح الجسم الرشاقة من خلال إذابة دهون الجسم، وإمداده بالإحساس بالشبع. من جهة أخرى، الماء تمنح بشرتك النضارة والبريق.
2- تناول البروتينات:
البروتينات لها فوائد حيوية وأساسية داخل الجسم، فهى تساعد على زيادة الإحساس بالشبع عند اتباع الحمية،لذلك ننصحك بادخالها في كل وجبة ،مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والكراب، والتونا، والجبنة واللبنة .
3- الخضار والفاكهة:
يحتوي الخضار والفاكهة على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، وسعرات حرارية أقل، لذلك كلاهما غذاء مثالى لتحقيق حلم الرشاقة، كما أنّ هذا النوع من الأطعمة يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم النشاط خلال عملية خسارة الوزن.
4- تجنب الحلويات:
الحلويات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون وبالتالي السعرات الحرارية، يجب الإبتعاد عن كل أنواع الحلويات كالبسكويت والكيك والشوكولا ،وإستبدالها بالفواكه الطازجة أو المجففة لأنها تمنح الجسم الرشاقة.
لاتنسوا الردود والتقييم ،،،،
نِقِآِطِے
