عاد فصل الشتاء مجددا ومعه عادت المعاناة من جفاف الجلد والبشرة, فالرطوبة والبرودة تؤثر تمام على جميع أعضاء الجسم وبلأخص الجلد والعين التي من الممكن أن تصاب بالحساسية أو الإحمرار والجفاف نتيجة الهواء البارد التي تتعرض له.
وجفاف العين هى أكثر مشكلة يمكن أن تحدث للعينين فى فصل الشتاء لذا نقدم لكي مجموعة نصائح للعناية بصحة عيونك وحمايتها من الجفاف في الشتاء.
أعراض جفاف العين:
1 – الشعور بحرقان وخشونة فى العين.
2 – حساسية العين للضوء
3 – الشعور بوجود جسم غريب بعينيك، وكأنه توجد حبات رمل بها.
4 – حدوث تهيج زائد للعين من الدخان.
5 – وجود بعض الإفرازات اللزجة بالعين.
الوقاية من جفاف العين :
1- ارتداء النظارة يقلل من جفاف العين فى فصل الشتاء، حيث تقلل التعرض المباشر لعينيك للهواء البارد والرياح الشديدة.
2 – عدم تعرض عينيك مباشرة للهواء الدافئ الجاف الخارج من التكييف، خاصة تكييف السيارة عن طريق إبعاد الرأس والوجه عنه، فهذا يقلل من حدوث جفاف العين.
3 – الحفاظ على نسبة من الرطوبة فى الجو حولك، لمنع جفاف العين الناتج من التعرض للهواء الجاف.
علاج جفاف العين:
يتم علاج جفاف العين عن طريق إعادة التدفئة للعين مع استخدام بعض الأدوية التى تستخدم لترطيب وحماية العين، مثل قطرة الدموع الصناعية للعين، لتعويض الدموع المتبخرة أو باستخدام نوع معين من قطرات العين، التى تعمل على زيادة إفراز الدموع من العين لعلاج ذلك الجفاف.
صحة العين فى فصل الشتاء:
1- القيام ببعض التمارين الرياضية، حيث أن ممارسة الرياضة مفيدة للجسم كله، خاصة فى الظروف الجوية السيئة.
2- شرب كمية كافية من المياه للوقاية من الجفاف، حيث أن أيام الشتاء الباردة تتميز بجفاف الهواء، الذى يجعل الجسم بحاجة لشرب المياه وخاصة العيون، فشرب المياه ضرورى للحفاظ على صحة العيون.
3- تناول الكثير من الفواكه والخضروات الخضراء، التى تمد الجسم بنسبة أخرى من السوائل.
3 – حافظى على قسط كاف من النوم، ففصل الشتاء هو أكثر وقت مناسب للحصول على قسط كاف من الراحة، حيث أن النوم مهم جداً لتحسين جهاز المناعة، وقلة النوم تجعل العيون فى حالة سيئة.
4 – حافظى على نظام غذائى صحى ومتوازن، حيث أن أجسامنا فى فصل الشتاء تحتاج لمزيد من الطاقة والتغذية، خاصة الجلد الجاف والعينين
نِقِآِطِے
