كيف تتغلب على العطش في رمضان

كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟؟

هذا السؤال يحير تفكيرنا ، اليوم جئت لكم بالإجابة ...

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف .

3- حاول ان تشرب الماء على فترات متقطعة من الليل ؛ حيث يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

4- أكثر من تناول البطيخ : يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، إضافة إلى انه غني بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.

5- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة.

6- تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة .

7- تجنب شرب الماء أثناء الأكل .

شكراا كتيرررررررررر على النصائح الرائعه
ان شاء الله راح اقوم بها شكرااااا كتيررررررررر

ران مورى كتب:: شكراا كتيرررررررررر على النصائح الرائعه
ان شاء الله راح اقوم بها شكرااااا كتيررررررررر

شكرا على مرورك العطر ...
الذي عطر موضوعي بالفل ...

» كيف تتغلب على العطش
» العطش يسبب الغباء!!
» رمضان يا خير الشهور
» رمضان سيغادرنا
» قصة عن رمضان