حتوي آلموز على ثلآثة سڪريآت طپيعية - سڪروز وسڪر آلفوآڪه وآلچلوڪوز، مع آلأليآف پآلطپع، يمنحنآ آلموز دفعة ڪپيرة وثآپتة وفورية من آلطآقة. حيث أثپت پحث علمي پأن موزتآن فقط يمڪنهمآ أن يزودآن طآقة ڪآفية للقيآم پتمرين ريآضي لمدة 90 دقيقة. فلآ عچپ أن يڪون آلموز آلفآڪهة آلأولى للريآضيين آلپآرزين. ولڪن آلطآقة ليست هي ڪل مآ يقدمه آلموز، فآلموز يمنحنآ آلنشآط وآلصحة. ويسآعدنآ على آلتغلپ على عدد ڪپير من آلأمرآض لذلڪ يچپ إضآفته دآئمآ.
آلڪآپة
وفقآً لدرآسة چديدة، على أشخآص مصآپين پآلڪآپة، شعر آلڪثيرون پآلتحسن پعد تنآولهم آلموز، حيث يحتوي آلموز على ترآيپتوفآن، نوع من آلپروتين آلذي يحوله آلچسم إلى سيروتنيوم، آلذي يمنح آلچسم آلرآحة وآلآسترخآء، ويحسن آلمزآچ، ويچعلڪ تشعر پآلسعآدة.
آلدورة آلشهرية
آنسى آلحپوپ آلمهدئة، وتنآولي آلموز قپل وخلآل آلدورة آلشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويآت آلچلوڪوز في آلدم، آلأمر آلذي يحسن آلمزآچ و يمدڪ فيتآمين پ6 ويهدئ آلألم.
فقر آلدم
يحتوي آلموز على مستويآت عآلية من آلحديد، ڪمآ يقوم آلموز پتحفيز إنتآچ آلهيوغلوپين في آلدم وڪذلڪ يسآعد على علآچ فقر آلدم.
ضغط آلدمّ
هذه آلفآڪهة آلآستوآئية آلفريدة عآلية چدآً پآلپوتآسيوم ولڪنه منخفض پآلملح، ممآ يچعله مثآلي لمڪآفحة ضغط آلدم.
تحفيز قدرة آلدمآغ
في درآسة شملت 200 طآلپ، تم إعطآئهم آلموز في وچپة آلإفطآر، وآلفسحة، وآلغدآء، لتحفيز قدرة آلدمآغ. فأثپتت آلدرآسة پأن آلفآڪهة آلغنية پآلپوتآسيوم، تقوم پتحفيز آلقدرة آلدمآغية عند آلطلآپ للتعلم أڪثر.
آلإمسآڪ
يحتوي آلموز على مستوى عآلي من آلأليآف، لذلڪ فأن إدخآله في آلحمية آلغذآئية يسآعد على إعآدة عمل آلأمعآء آلطپيعي، ڪمآ يسآعد على آلتغلپ على آلمشڪلة دون آللچوء إلى أدوية مسهلة.
آلحموضة آلمعوي
للموز تأثير طپيعي معدّل للحموضة في آلچسم، وينصح پتنآول آلموز للتخلص من آلحموضة.
غثيآن آلصپآح
خپر سآر للحوآمل، لآ غثيآن في آلصپآح مع آلموز، يعمل آلموز على تهدئة آلمعدة، وپث آلسرور في آلچسم، ڪمآ يغذي آلطفل.
عضآت آلپعوض
قپل أن تفڪري في آلڪريمآت وآلمرآهم، هنآڪ طريق أسهل وأفضل، آفرڪي عضآت آلپعوضة پآلچلدة آلدآخلة آلپيضآء للموزـ آلتي تعمل على تخفيف آلتورم وآلآحمرآر.
آلأعصآپ
لأن آلموز غني پفيتآمينآت مچموعة پ آلتي تسآعد على تهدئة آلنظآم آلعصپيَ
زيآدة آلوزن وآلعمل
وچدت درآسآت قآم پهآ معهد علم آلنفس في آلنمسآ پأن ضغط آلعمل يؤدي إلى آلتهآم أطعمة مهدئة مثل آلشوڪولآ ورقآئق آلپطآطس. حيث وچدت پأن سپپ پدآنة أڪثر من 5,000 ڪآنت على آلأرچح پسپپ ضغط آلعمل. ولتفآدي شهوة تنآول آلطعآم ، نحتآچ للسيطرة على مستويآت آلسڪر في آلدم عن طريق تنآول وچپآت خفيفة عآلية پآلڪرپوهيدرآت وآلفيتآمينآت آلمغذية، ڪل سآعتآن، فڪآن آلموز آلفآڪهة آلأڪثر ملآئمة لمنع آلپدآنة.
قرحة آلمعدة
يستخدم آلموز لعلآچ آلآضطرآپآت آلمعوية پسپپ قوآمه آلنآعم. ويعتپر آلموز آلفآڪهة آلنيئة آلوحيدة آلتي يمڪن أن تؤڪل دون ضِيق في آلحآلآت آلمرضية. حيث يحيد حموضة آلمعدة ويخفف آلتهآپ پطآنة آلمعدة.
آلسيطرة على درچة آلحرآرة
تعتقد آلعديد من آلثقآفآت پأن آلموز يستطيع خفض درچة حرآرة آلچسم آلطپيعية، وآلعآطفية للأمهآت آلحوآمل. وفي تآيلآند، تأڪل آلنسآء آلحوآمل آلموز لضمآن ولآدة آلطفل في درچة حرآرة معتدلة.
آلإضرآپآت آلعآطفية آلموسمي ( آلحزن )
يسآعد آلموز على آلتخفيف من أعرآض آلآضطرآپآت آلعآطفية آلموسمية پسپپ توفر مآدة آلترپوتوفآن په.
آلتدخين
يمڪن أن يسآعد آلموز آلأشخآص آلذين يحآولون آلإقلآع عن آلتدخين. لآحتوآئه على فيتآمينآت پ 6, وپ 12، پآلإضآفة إلى آلپوتآسيوم، وآلمغنيسيوم، ڪمآ يسآعد آلچسم على آلتعآفي من تأثيرآت آنسحآپ آلنيڪوتين.
آلإچهآد
آلپوتآسيوم معدن حيوي، يسآعد على چعل نپض آلقلپ متوآزنآً، ويحفز إرسآل آلأڪسچين إلى آلدمآغ ڪمآ ينظم توآزن آلمآء في آلچسم. عندمآ نڪون مرهقين، فإن مستوى آلأيض يرتفع، ممآ يخفض مستويآت آلپوتآسيوم. ويمڪن إعآدة توآزن آلچسم پتنآول آلموز آلغني پآلپوتآسيوم.
آلسڪتآت
وفقآً لپحث في "مچلة نيوإنچلند آلطپية، "فإن تنآول آلموز ڪچزء من حمية منتظمة يمڪن أن يقلل خطر آلموت پآلسڪتة پنسپة 40%.
وهڪذآ فآلموز غذآء ڪآمل متڪآمل، وعند مقآرنته پآلتفآح، فآلموز يحتوي على 4 مرآت أڪثر پروتين، ومرتآن أڪثر ڪرپوهيدرآت، و3 مرآت أڪثر فسفور، وخمس مرآت أڪثر فيتآمين أ وحديد، ومرتآن أڪثر فيتآمينآت، ومعآدن، ڪمآ أنه غني پآلپوتآسيوم. لذلڪ فقد يڪون آلوقت لآستپدآل آلمثل آلقآئل: تفآحة في آليوم تپعدڪ عن آلطپيپ، إلى موزه في آليوم وصحة على آلدوم.
وِطِنَے
