الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 2398299145

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 4032210734

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 1799570002

مرحــبآ يآ أمورآت آن شاء الله بخيــر...
طبــعآ مع العدد الثالث من الجريدهه اتمنى انكم تستمتعوا فيها وبأبداعات العضواآت..
بالأول لازم اعتذر على تجاوز فقرهه الآخبــار لآن الصحفيــه ماسلمت الموضوع عادي مافيه مشكله المنتدى لسا مافيه اخبار جديدهه
وتم اضافهه فقره تنال اهتمام كثير من المراهقات بشكل عام
اتركمم مع الجريدهه
الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 EpNc2W

النك نيم :NICO
الاسم : إستبرق
العمر : 13
المواليد : 2001/28/4
اللون المفضل : ألأحمر وألأسود
الهوايات : ألتسوق و تصفح ألأنترنت وألسفر
افضل المواقف الي حصلتلك : مآ أعرف أكو هوآي
اسوء المواقف : لمآ جتنآ عضوة ورآحت لقصر ألزآئرآت حتى محد يعرفهه وأتهمتنآ أني ونهى بآلسوء
افضل انمي : كثير أنميآت أحب بس ألأفضل GINTAMA
كلمه للمنتدى^^!
هذآ ألمنتدى أحلى منتدى شفته لأن أفتهم عليه وأكثر منتدى أدخلة لأنه صرآحه رآئع وملكآته وأميرآته أروع
الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 Z2msyj

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 10299935_476412045826281_8699789977024015304_n

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 10405648_476138362520316_7538731776939471823_n

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 10298895_475953599205459_6545900737851129433_n

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 10277767_475953165872169_8775998571505358515_n

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 10376341_475951815872304_2291784726266973827_n

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 10371628_475951342539018_617359570071466485_n

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 10247484_475479029252916_5692050890193014598_n

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 10383672_474792682654884_974107198074180584_n

تعد التمرينات الرياضية من العوامل الأساسية لتحسين صحة الأفراد واكتساب اللياقة البدنية والوقاية من بعض الأمراض، وتختلف الفائدة المكتسبة منها باختلاف الممارسة ومدتها وعدد مراتها في الأسبوع. لذلك اخترنا "الرياضة" عنوانا لموضوع الصحة في مجلتنا لتطوير ثقافة الصحة البدنية لدى الشباب إيمانا منا بأنهم نواة المجتمع الناشط الذي يرتكز عليهم. فمن خلال اعتنائهم بصحتهم ولياقتهم البدنية، يزداد نشاطهم ويكونوا فعالين أكثر في أي دور بقومون به
فوائد الرياضة
- التخفيف من اضطرابات ومشاكل الدورة الشهرية.
- تحسين اللياقة البدنية (زيادة القوة العضلية، والتحمل، تحسين القوام، المرونة).
- تقليل آلام تصلب المفاصل والأمراض المزمنة مثل الروماتيزم.
- زيادة القدرة الجسمية في أداء الأعمال اليومية دون الشعور بالتعب والإجهاد.
- تحسين نمط النوم.
- تحسين المزاج والسلوك.
- تقوية جهاز الدورة الدموية بما يحتويه من القلب والشرايين فتخف الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
- التقليل من فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة.
- زيادة كثافة وقوة العظام، زيادة امتصاص الكالسيوم والإقلال من فقدان العناصر المعدنية.

أنواع الرياضة

1- الرياضة التي تحرك العضلات الكبيرة في الجسم بسرعة ولمدة معينة والتي تزيد سرعة التنفس و تشمل:
• المشي السريع.
• العدو و الركض.
• السباحة.
• الرقص.
• التزلج.
• ركوب الدراجة.
• ألعاب الكرة.

2- رفع الأوزان الثقيلة أو تمارين العضلات
كل عشر سنوات بين عمر الثلاثين والسبعين نخسر 5% من حجم العضلات، ولكن يمكننا تخفيف ذلك عن طريق حمل الأثقال الخفيفة:
• إبدأ بكيلو واحد و تمرن 10 مرات متتالية.
• تذكر أن تمرن كل عضلات جسمك.
• إتبع الطرق الصحيحة للتمرين كي لا تؤذي نفسك.

3- تمارين الليونة:
تذكر أن تمدد عضلات رجليك، ذراعيك وظهرك بعد المشي والركض وأي تمرين آخر.
بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها:
- علينا أن نمارس الأنواع الثلاثة من الرياضة.
- علينا أن نتمرن نصف ساعة لمدة أقلها خمس مرات في الأسبوع.
يمكننا أن نتمرن 10 دقائق 3 مرات في اليوم.
- إختر نوع الرياضة التي تحب.
- مارس رياضة سهلة لتستطيع القيام بها لمدة نصف ساعة على الأقل.
- زد من التمارين تدريجيا حتى تتمكن من القيام بحركة متواصلة لمدة ساعة.
- إن كنت تريد إنقاص وزنك عليك ممارسة رياضة خفيفة لمدة طويلة من الوقت (إن الجهد القوي يجعلك تخسر وحدات حرارية كثيرة خلال وقت قصير ولكن تحرق فقط النشويات و ليس الدهنيات في جسدك).
- إذا أردت زيادة وزنك عليك ممارسة رياضة رفع الأوزان الثقيلة.

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 UdYclq

.:: إسم ألإنمي بالإنجليزي : Strike the Blood ::.
.:: إسم ألإنمي بالعربي : إضرب الدم ::.
.:: عدد الحلقات : 12 ::.
.:: تاريخ صدور أول حلقة : 4 / أكتوبر / 2013 ::.
.:: النوع : مدرسي - اكشن - فانتازيا - شريحة من الحياة - شونين - عالم ما وراء الطبيعة - مصاصو دماء ::.
.:: العمر : +13 ::.
.:: مقتبس من : رواية شهيرة ::.
.:: نبذة ::.
.:: أقوى مصاص دماء في العالم، والذي يعرف بـ”السلف الرابع”، يفترض أن يكون أسطورة فقط، لكنه ظهر في الواقع، وهو الشاب “أكيتسوكي كوجو ::.
.:: و لأجل مراقبته تطلق الحكومة فريق “ليون كينج” وتوكل عبره فتاة مبتدئة تدعى “هيميراجي يوكينا” بهذه المهمة لسبب ما، كما أنها تعطى أقوى سلاح ::.
.:: مضاد لمصاص الدماء هذا أيضا، ما السبب وراء كل ذلك يا ترى؟

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 YnBKkH

كثير منا تهتم لبشرتها وشعرها فهما دليل على جمال الفتاة وانوثتها
فهذه بعض الوصفات التي ستساعدك على ان تبدي بشكل آجملل..^^

لبشره اجمل واصفى
ملعقة نشاء
ملعقة عسل
2 ملعقة زلال بيض
2ماء ورد
ملعقة ليمون
ملعقة خميرة جاهزة
3معالق حليب نيدو

طريقة التحضير : الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 1032633032

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 1032633032

اول شي نذوب النشاء بماء الورد
بعدين نخلي الليمون وزلال البيض راح تشوفون اشون يذوبون اثنينهم
ثالث شي تحطون العسل والخميرة
اخيرا شي نحط الحليب
ونبدي نخلطهم بخلاط الكيك شلون كثافة راح تصير بس اتركوه 10 دقائق
بعدها خليها على الوجه او اليدين او اي جزء لمده 20 دقيقهه وستحصلين على نتائج مبهرهه!
لشعر اجمل...:::
الزيوت الطبيعية لنعومة الشعر:
ينصح خبراء التجميل بإستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الخروع سواء كانت هذه الزيوت مختلطة و ممتزجة أو منفردة ويتم الإستخدام عن طريق تدليك فروة الشعر ثم تغطية الرأس بمنشفة دافئة رطبة لمدة نصف ساعة ثم وضع قبعة الدش فوق المنشفة لإبقاء الدفئ داخل فروة الرأس ثم غسل الشعر بعد ذلك بشامبو الأعشاب و بماء دافئ ثم شطف الشعر بالخل أو عصير الليمون للتخلص من قشور الشعر. الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 1010501859

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 1010501859

• شامبو القراص للتخلص من تقصف الشعر: يستخدم شامبو القراص فى تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس و تنظيف الشعر ، و ذلك بتحضير ثلاثة ملاعق طعام من أعشاب القراص وغليها فى أقل من لتر ماء لمدة ربع ساعة أو نحوها ثم يصفى ويستخدم كوب من صافي "مغلي" القراص مع ملعقتين من زيت جوز الهند المصبن " المستحلب " و ملعقة من الجلسرين " نفس الجلسرين الذي يستخدم للبشرة " و مزجهما جميعا فى قنينة ، يرج قبل الإستخدام ... ثبتت فاعليته فى علاج تقصف الشعر. منقول بتصرف
• شعرك ناعم كالحرير مع شامبوالبقدونس:
يستخدم شامبو البقدونس لعلاج فروة الرأس و تنشيط نمو الشعر كما يعمل على الحفاظ على توازن إفرازات الغدد الدهنية و ذلك بإستخدام ملعقتين من أوراق البقدونس الطازجة و المقطعة و غليها فى الماء لمدة 5 دقائق و التصفية و تركالنقيع حتى يبرد ثم نضيف ملعقتين من زيت وز الهند المصبن و ملعقة الجلسرين إلى النقيع مع الرج جيدا و الإستخدام و يفيد هذا الشامبو فى جعل الشعر ناعما كالحرير. الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 2324547028

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 2324547028

• شامبو زهرة البليسان لزيادة لمعان الشعر:
يستخدم كمنشط للشعر و مطهر و شافى لفروة الرأس و يتم تحضير الشامبو بإستخدام نقيع خفيف من زهر البليسان فى كوب ماء مع إضافة زيت وز الهند المصبن و الجلسرين و الرج جيدا ويفيد هذا الشامبو فى زيادة لمعان الشعر. الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 849199857

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 849199857

• الخطمى الوردى لتغذية و نعومة الشعر الجاف: الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 2091404893

يستخدم شامبو عشبة الخطمى الوردى اللزجة لتنعيم الشعر الجاف و تغذيته و ذلك عن طريق غلى نصف ملعقة من جذور الأعشاب المجففة و المقطعة مع كوب من الماء لمدة نصف ساعة و التصفية و ترك النقيع حتى يبرد ثم إضافة زيت جوز الهند و الجلسرين مع الرج. الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 1021412586

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 1021412586

• السفرجل للعناية بالشعر الجاف:
كذلك يستخدم السفرجل كمغذ جيد للشعر الجاف عن طريق عمل شامبو مكون من قشور السفرجل الطازج و الذى يتم إعداده بغلى قشور نصف سفرجلة فى كوب من الماء لمدة ربع ساعة و التصفية و التبريد ثم إضافة زيت جوز الهند و الجلسرين بمعدل ملعقة لكل منهما لنقيع السفرجل و الرج الشديد و الإستخدام كشامبو الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 3143584099

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 3143584099

هذي كانت فقرات الجريده لهذا الاسبوع الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 849199857

طبعا لازم اشكر الصحفيتين NICOومحبه ساكورا وران على مساعدتهم وشكر خاص لمحبة ساكورا وران على تنسيق الموضوع بشكل جميل الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 834203280

الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 834203280

مع السلامهه! الجريدهه الآسبوعيــه ||العدد 3 2159193084

حبيبتي قبل مـآ أرد ليش مـآ حكيتي لي دورري؟؟

و الله م ني عارفهه شو بيصصير

بتسسوون الجريدهه و م تستنووني اعططيكم فقرتي

ي اممي دي الثالثهه و انا ولا مرهه حططيت شيي

:ha: :ha: :ha: :ha: :ha:
:ha: :ha: :ha: :ha: :ha:
آسفةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة جدا جدا جدا جدا جدااااااااااااااااااااااااااا
حصلت مشكلة جعلتنى لا ادخل المنتدى هذه الفترة لكن سوف اعمل لقاء و ارسله لكى على الخاص و عدلى الموضوع لو سمحتى
+
المجلة ناقصها أشياء مثلا فقرة التكنولوجيا .............!
+
المجلة رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائعة جداااااااااااااااااااااااااااا
+
شكرا على الطرح المميز :@:
+
تستاهلى احلى تقييم +
في امان الله

المجله رائعه و خصوصا فقره الاناقه بانتظار العدد القادم

يعني ثانكس ع المرورو بس ترى لا تهجموا بهالشكل انا حضرتها بنفسي لاني استعجلت مابقى غير يوم واحد بس والعضوات مامتواجدات المره الجايه رح نضيف فقرات اكثر والكل يشاركوا
وبالنسبه لنهيله ترى هذي من البدايه لما سوي عطتني المهمة ماكان لك شي بس خلاص المره الجايه الكل بيشارك
ع العموم يسلمو للكل...^^ بكيتوني

الله يسسلممك
اوكيهه اسستني ......... وش سؤؤاال
وين حط المواضيع يلي انا رح اعطيهها لك
و كداا

ياحلوين شوفوا هاذ
https://fifi.ahladalil.com/t18189-topic#314539
والحلوة الاخيره ارسليها برساله خاصه
بعد ماتفتحي الموضوع

» مجلــــــــــه صحــــــــــفبات باوّر العدد 9
» مجلة الانمي العدد الاول
» مجلة احلى زمردة العدد 4انهااااااا على شكل كتاب ادخلووووووا
» مجلهــــ صحفيات باور العدد 7
» مجلة صحفيات باور العدد 10