كشفت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين أن الذين ينامون فى ساعات متأخرة من الليل يستيقظون أقل إجهادا من الذين يستيقظون مبكرا.
ويرجع السبب وراء ذلك إلى أن المخ ل
ايعمل بنفس الكفاءة فى الحالتين للتميز إن كان الشخص فى الصباح أو المساء.وكشفت صورة بالرنين المغناطيسى أنه بعد عشر ساعات من الاستيقاظ يبدو أن الذين ناموا فى ساعة متأخرة من الليل أكثر لياقة من الذين استيقظوا مبكرا.
وايضآآآ
هناك عادة خطيرة يفعلها كثير من الناس ولا يعرفون ما أضرار هذه العادة الخاطئة وهي..تغطية الرأس أثناء النوم..فإن تغطية الرأس أثناء النوم بالكامل عادة سيئة وخطيرة مما يزيد من تركيز ثاني
أكسيد الكربون وقلة نسبة الأكسجين في الحيز المتاح للتنفس وسيكون هذا مثل التدخين إلى كارثة تصيب خلايا المخ وقد تسبب ما يعرف بالانتحار الذاتي لخلاياالمخ وضمورها ووقف نموها وبالتالي فقدان المخ القدرة على القيام بوظائفه بفاعلية وكفاءة.
وِطِنَے
مرحبا حبيبتي كيفك ان شاء الله بخير 
