من اخطار الجلوس مدة طويلة امام الحاسوب

:P




من اخطار الجلوس مدة طويلة امام الحاسوب :


1_بقاء العينين مفتوحتين مدة طويلة دون ان ترمش مما يؤدي الى جفاف سطح مقلة العين وجفاف القرنية خاصة مع وجود عدسات لاصقة فالجفاف يجلب الجراثيم ويسبب الالتهابات والاحمرار والحكة .

2_ بقاء مسافة النظر ثابتة مما يجهد عضلات العين المسؤولة عن ضبط الصورة على الشبكة : لانه يبقيهامشدودة مدة طويلة وقد يرسب فيها متغيرات مبكرة.


3_اضاءة الشاشة المستمرة المسلطة على العين فقد تجهد العين وتؤدي الى التعب .


4_ ربط الساقين اثناء الجلوس قد يؤدي الى حبس الدم الوريدي الصاعد واتلاف صمامات الاوردة والتسبب في نشوء جلطات الساق الوريدي في موضعها او انتقالها الى الرئتين لتشكل بذلك واحدا من اكبر االاخطار التي تهدد الحياة.


5_ عدم تحرك عضلات الجسم والبقاء على هيئة واحدة يؤدي الى كسل الدورة الدموية فيها الامر الذي يؤدي الى نقص الاوكسجين والمواد الغذائية وما يترتب على ذلك من مشاكل صحية



لذا يجب اتباع الاتي :

*تسريح النظر من حين لحين وجعل العين ترمش حتى ترطب سطح العين والقرنية

*حماية العين من التعرض الى تيارات من جهة ما خوفا من الجفاف خاصة ان وجدت عدسات لاصقة

*القيام بالحركة والوقوف والمشي والتمرين خلال فترة انتظار عملية بحث او تخزين اي عمل تمارين موضعية مثل تحريك الذراعين يمنة ويسرة مع اخذ الحذر من كسر شيء في الغرفة


:67298:

معلومات مفيده جدا
جزاك الله خيرا

:x

شكراااااا حبيبتي على المعلومات
و ضحكتني كتير الحذر من كسر شي من الغرفه :bball:
:bball: :bball:

اكرر الشكر

العفوووووووو حياتي :?:

تسلميييييييييييين

شكرا لكي نورتي موضوعي :.ivi:

شكرا جزيلا على هذا الموضوع

شكرا على الموضوع الرائع