| | كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! |  |
|
+7مَـلِاڪ ♥ رموش نملة Lora ~لحن الحياة~ تلك الزهره احساس الانمي ❤ شاطئ الذكريات ❤ 11 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
❤ شاطئ الذكريات ❤
ٱميّرۂ خٌٱرقَۂ
 نِقِآِطِے : 15215
مِشَآِرِكَآتِے : 638
تِقَيِمِآَتِے : 15
| | موضوع: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الإثنين سبتمبر 19, 2011 3:41 pm | |
| :P كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان  كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض فالاول هوقلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب * اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويحبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك ... وهذه الوصفة للتخلص منه باذن الله النوم النوم النوم :evil: خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز التغذية ** عليك تناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة الازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك تجنبي الماءكولات الدسمة ولاتملاء بطنك تجنب الاكثار من القهوة او الشاي  صحيح انهما منبهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من اي منهما . الحركة ** لاشئ افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيف التوتر والقلق . قبل الامتحان ** توكل على الله وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا لاتبحث عن ولا تستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لانك لو سمعت سؤالا لاتعرف جوابه فان ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجابتك في الامتحان . يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى اخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي ال تداخل المعلومات وتطاير الافكار لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك فقط ان تكتفي بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية . :?: | |
|
| | |
احساس الانمي
مشّرفُة علبۂ ٱلدُردُشة
نِقِآِطِے : 15101
مِشَآِرِكَآتِے : 416
تِقَيِمِآَتِے : 7
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الإثنين سبتمبر 19, 2011 3:44 pm | |
| شكرا ع الموضوع بس الامتحان يجيب القلق من جد وسمعته جني
قلق قرايت الموضوع مافدني امكن يفيد غير اما انا مستحيل غلاتو انا اكره المدرسه
اصلان كيف اتخلص منه يارب
| |
|
| | |
تلك الزهره
مِشَرَفِـۂ
نِقِآِطِے : 15797
مِشَآِرِكَآتِے : 927
تِقَيِمِآَتِے : 26
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الإثنين سبتمبر 19, 2011 4:36 pm | |
| ههههههههههههههههه ليش بتكرهي المدرسة انها ممتعة والدراسة جميلة ورائعة وشكرا عل الموضوع فعلا انا يصير عندي قلق نفسي وادخل في دوامة من التوتر الى ان ينتهي الامتحان واخرج منه فرحة ونشيطة :هن: | |
|
| | |
~لحن الحياة~
مًبِدعَۂ آلِمَمِلَكۂ
نِقِآِطِے : 15483
مِشَآِرِكَآتِے : 887
تِقَيِمِآَتِے : 17
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 1:19 am | |
| معها حق المدرسة حلوة وتعلمنا اشياء غير الاشياء الموجودة بالكتب وثلاثة ارباع صداقاتنا نكونها في المدرسة معي حق و لا شو؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يسلمووووووو كثير على الموضوع | |
|
| | |
Lora
نآِئَبۂ ٱلملكۂ
وِطِنَے : 
نِقِآِطِے : 21301
مِشَآِرِكَآتِے : 6155
تِقَيِمِآَتِے : 131
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 1:23 am | |
| مشكوووره على الموضوع الرووعه
ننتظر جديدك..
وشكرا .. | |
|
| | |
❤ شاطئ الذكريات ❤
ٱميّرۂ خٌٱرقَۂ
نِقِآِطِے : 15215
مِشَآِرِكَآتِے : 638
تِقَيِمِآَتِے : 15
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 10:39 am | |
| هههههههه انا اكره الامتحانات بس احب المدرسة كتيييير
:x | |
|
| | |
❤ شاطئ الذكريات ❤
ٱميّرۂ خٌٱرقَۂ
نِقِآِطِے : 15215
مِشَآِرِكَآتِے : 638
تِقَيِمِآَتِے : 15
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 10:41 am | |
|
تم حــذف الــرد مـن قبــل [ شــارون ] لأأنـه
رد سطـحي
| |
|
| | |
رموش نملة
ٱميّرۂ هٱمــۂ
وِطِنَے : 
نِقِآِطِے : 20474
مِشَآِرِكَآتِے : 4844
تِقَيِمِآَتِے : 299
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:38 pm | |
| ماذا ماذا  اي نوم نحن لا ننام جيدا قبل الامتحان بل نبقى ساهرين من اجل الدراسه جيدا قبل الامتحان اسالي املي امل الشعوب في الثاني متوسط في نهايه العام الدراسي نسال صديقاتنا ماذا ستفعلن في العطله الاجابة واحده هي النـــــــــــــــــوم ولا غيره ههههه المهم تسلمي | |
|
| | |
مَـلِاڪ ♥
مِشَرَفِـۂ
نِقِآِطِے : 16856
مِشَآِرِكَآتِے : 1963
تِقَيِمِآَتِے : 43
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:40 pm | |
| شكرا ع الموضوع الجميل والرائع | |
|
| | |
❤ شاطئ الذكريات ❤
ٱميّرۂ خٌٱرقَۂ
نِقِآِطِے : 15215
مِشَآِرِكَآتِے : 638
تِقَيِمِآَتِے : 15
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:54 pm | |
| ههههه
بس هذا غلط هيك راح تدخلي الامتحان مرهقة وتطير المعلومات كلها
:| | |
|
| | |
❤ شاطئ الذكريات ❤
ٱميّرۂ خٌٱرقَۂ
نِقِآِطِے : 15215
مِشَآِرِكَآتِے : 638
تِقَيِمِآَتِے : 15
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:56 pm | |
| | |
|
| | |
رموش نملة
ٱميّرۂ هٱمــۂ
وِطِنَے :
نِقِآِطِے : 20474
مِشَآِرِكَآتِے : 4844
تِقَيِمِآَتِے : 299
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 4:50 pm | |
| نعلم هذا
لكن
مهما
نمنا
كثيرا
نريد
النوم
نحن نحب
النوم
| |
|
| | |
ع ـاشقة الـانمي^ــ*
ٱميّرۂ خٌٱرقَۂ
وِطِنَے :
نِقِآِطِے : 14985
مِشَآِرِكَآتِے : 540
تِقَيِمِآَتِے : 3
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 1:09 pm | |
| | |
|
| | |
ذكريات مبعثرة
مشّرفُة علبۂ ٱلدُردُشة
وِطِنَے : 
نِقِآِطِے : 15226
مِشَآِرِكَآتِے : 617
تِقَيِمِآَتِے : 4
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 1:53 pm | |
| بارك الله فيك لكني لست من النوع الذي يقلق قبل الامتحان | |
|
| | |
༼༻ӻяάϖłłάн༺༽
ٱميّرۂ نِشَيَطِۂ
نِقِآِطِے : 14531
مِشَآِرِكَآتِے : 72
تِقَيِمِآَتِے : 5
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الجمعة سبتمبر 30, 2011 2:28 pm | |
| ههههههه شكلك يآ كوكة انتي واملي امل الشعوب دواافير بالمدرسه هههههه  يسلمووووو كثيرررر مرآآ ع الموضوع الرآئع :shock: | |
|
| | |
❤ شاطئ الذكريات ❤
ٱميّرۂ خٌٱرقَۂ
نِقِآِطِے : 15215
مِشَآِرِكَآتِے : 638
تِقَيِمِآَتِے : 15
| | موضوع: رد: كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! الخميس أكتوبر 06, 2011 10:44 pm | |
| | |
|
| | |
нαppỳ яσŠє
مصِممۂ
وِطِنَے :
نِقِآِطِے : 16894
مِشَآِرِكَآتِے : 1972
تِقَيِمِآَتِے : 146
| |
| | |
| | كيفية التخلص من قلق ما قبل الامتحان !! | |
|
