المقادير:
◦ -2 موز
◦ -ثلثي كوب فراولة أو مانجو
◦ -كوب عصير عنب أو مانجو أو مشمش أو فراولة
◦ -علبة روب خالي الدسم
◦ -ملعقة كبيرة عسل
◦ -2 ملعقة كبيرة فستق
◦نخلط الموز مع كوب الفاكهة وعصير الفواكه والروب والعسل في الخلاط ثم نسكبه في 6 أكواب ويزين بالفستق.