يمكن لبعض الفيتامينات ان تساعد على بطء فقدان الشعر. وبخاصة في مرحلة سابقة لأوانها، يمكن أن تكون مدمرة بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء. حتى مع ظهور منتجات تجديد الشعر، وكثير من الناس ما زالوا يعانون من الفقدان الدوري، مما تسبب في إحراج الشخصية والإحباط. ومع ذلك، لا سيما لأولئك الذين يبحثون عن نهج أكثر طبيعية لهذه المشكلة، وهناك في من الفيتامينات التي يمكن اتخاذها لمعالجة فقدان الشعر أو على الأقل إبطاء عملية بشكل كبير.
حديد
تساقط الشعر مشكلة شائعة بالنسبة للأشخاص يعانون من فقر الدم. هذا الشرط، من نقص الحديد، هو الأكثر انتشارا بين النساء، ويحدث عادة خلال فترات الإنجابية في حياة المرأة. عندما لم يتم تشخيصها، وفقدان الشعر هو واحد من الآثار الجانبية للحديد المنخفض، والتي يمكن عكسها عن طريق أخذ مكمل الحديد لتصحيح المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بالحديد إلى النظام الغذائي الخاص بك، مثل الكبدة، والقرنبيط والخميرة.
B-12
وفقا لWebMD، B-12 الفيتامينات هي المفتاح لتأمين صحي. ومع ذلك، العديد من النساء تعاني من نقص في هذه المواد الغذائية خاصة. تناول المكملات اليومية إذا كان طبيبك يشخص لكم مع نقص-12 B وفيتامين الملحق اليومي الخاص بك مع الأطعمة الغنية B-12. هذه الأطعمة تشمل البيض واللحوم والدواجن على وجه الخصوص. تكملة B-12 فيتامين مع فيتامين (ب) إضافية، بما في ذلك الفيتامينات B-3، 5-B و B-6 ليست سوى تشجيع لنمو الشعر ولكن بصحة
فيتامين C / الزنك
فيتامين ج والزنك تباهى الصحة الجيدة عموما، فضلا عن نمو الشعر. فيتامين C يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ويساعد في الحفاظ على الشعيرات الدموية في الجسم المسؤولة عن حمل الدم إلى بصيلات الشعر. بدلا من ذلك، والزنك من شأنه أن يعزز من وظائف الجهاز المناعي، والتي تشجع بالتالي على نمو الشعر، كذلك.
نِقِآِطِے
