ليكن قرارك بالتوقف عن التدخين في شهر رمضان

اسم السلسلة:
حمله ضد التدخين






ليكن قرارك بالتوقف عن التدخين في شهر رمضان

بقلم: د / جمال عبدالله باصهي

شهر رمضان دليل على نجاح الإقلاع عن التدخين
كثير
من المدخنين يرون أن تركهم للدخان من الأمور الصعبة فهم قد أصبحوا مدمنين
عليه ولا يمكن تركه , وهذا الاعتقاد خاطىء تماما ولو كان صحيحا لكنّا رأينا
الصائمين من المدخنين في نهار رمضان مثل المجانين يهلوسون ويصرخون أو لما
استطاعوا أن يمارسوا حياتهم اليومية الاعتيادية, ولكن طبعا هذا لا يحصل
أبدا رغم إن فترة الصيام تمتد لأكثر من عشر ساعات , فهذا دليلا على أن
الإنسان يستطيع بأذن الله وداع هذه الآفة الخبيثة وان يزف لأعضائه وخاصة
رئتيه ولأهله خبر توقفه عن التدخين لتزداد الفرحة مع أفراح رمضان.
الطريقة الفعالة والناجحة للتوقف عن الدخان
عندما
يأتينا اتصالا من مدخنا يرغب في التوقف عن التدخين أو عندما يزور عيادات
وزارة الصحة لمكافحة التدخين نقول له انك باتصالك هذا أو زيارتك لنا قد
ملكت أهم جزء من علاج إدمان التدخين , فيستغرب ويقول و ما هو؟ فنقول له:
رغبتك الصادقة في الإقلاع عن التدخين. فالرغبة والقناعة وقوة الإرادة هي
أهم مكونات علاج مدمن التدخين , ثم تأتي أمور أخرى هي فقط من باب تقوية تلك
الإرادة , مثل عرض صور ومشاهد فيديو لمرضى سبب لهم التدخين سرطانات
الحنجرة والرئتين وسبب لهم العديد من المضاعفات والأمراض , ثم يتم بعد ذلك
عرض نصائح تعين المدخن على ترك التدخين مثل الإكثار من السوائل والفواكه
وإشغال الوقت بأمور مثل الرياضة أو مشاهدة البرامج التلفزيونية أو القراءة
أو الجلوس أمام الحاسب الآلي أو الخروج مع الأصدقاء للنزهة وتبادل الحديث
بشرط أن لا يكون هؤلاء الأصدقاء من المدخنين.
شهر رمضان علاج مجاني للأعراض الانسحابية
قد
يسمع المدخن عن وجود لصقات أو عقاقير أو أجهزة تعين المدخن على ترك
التدخين , فهذا صحيح , ولكن لا تعينه تلك العقاقير و اللصقات والأجهزة على
تكوين الرغبة والإرادة لديه والتي هي أهم مكونات الإقلاع عن التدخين ,
وإنما دورها فقط في مساعدة بعض المدخنين على التغلب على بعض الأعراض التي
قد يعاني منها بسبب توقفه عن التدخين الذي عود جسمه عليه طوال سنوات عديدة ,
وهي أعراض ليست بخطيرة أو صعبة ولا تظهر عند كل المدخنين لذلك يتم إعطاء
المدخنين مثل هذه العلاجات. لكن في شهر رمضان الأمر يختلف تماما فمكوث
المدخنين بكل شجاعة لساعات طويلة بدون تدخين لدليل على إن الإنسان بكل ما
أعطاه الله من عقل وقوة إرادة قد استطاع التغلب إدمان التدخين.
إذا هذه
دعوة أخوية من القلب لأخوانا المدخنين بان يقلعوا فورا عن التدخين مرضاة
لله وحبا لأولادهم وذويهم وحرصا على صحتهم وأن لا يكونوا سلعة لشركات التبغ
التي قال احد ملاكها إننا نستهدف الشباب حتى نضمن سنوات طويلة من استهلاكه
لمنتجاتنا قبل أن يصيبه سرطان الرئة ويموت.
ما هي الفوائد المباشرة للتوقف عن التدخين (على المدى القريب)؟
بعد
التوقف مباشرة عن التدخين يقوم جهاز الدوران بالتحسن والتخلص من أول أكسيد
الكربون العالق به. كذلك فان معدل ضربات القلب وضغط الدم يعودان إلى
حالتهما الطبيعية بعد أن كانا مرتفعين نسبيا وخلال أيام تتحسن حاسة الشم
والتذوق بعد أن كانت ضعيفتين بسبب التدخين.
ما هي الفوائد الناتجة على المدى البعيد؟
الأشخاص
الذين يتوقفون عن التدخين يعيشون أطول عمرا من أقرانهم الذين لا يزالون
يدخنون فبعد تركهم للتدخين تصبح فرصتهم في الحياة كغيرهم من غير المدخنين
وبعد 10 سنوات من الانقطاع فان فرصة الوفاة بسرطان الرئة تقل بنسبة 30- 50%
للمدخنين السابقين مقارنة بمن لا يزالون مدمنين على الدخان. كذلك يتم
التغلب على أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة.