| | عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم |  |
|
+7OZIIL اميرة الورد آرگكد فديتَگك ♥ Lora نجومة A N G E L شَـقأوةْ أنْ ـثَـىً 11 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
شَـقأوةْ أنْ ـثَـىً
نآِئَبۂ ٱلملكۂ
 وِطِنَے : 
نِقِآِطِے : 23722
مِشَآِرِكَآتِے : 5612
تِقَيِمِآَتِے : 935
| | موضوع: عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم الخميس أغسطس 16, 2012 10:08 pm | |
|
السلااااااااااام عليكم بنـــــــــــــات
كيفكم؟؟
كيف الاجازة معاكم ؟؟
زبدة الموضوع جبتلكم رجيييم خطييير
يعني هوا مو رجيييم حرمان ولارجيم تعب
بإختصار رجيم برمضان
اكيد كل البنات بدهن تصير عليهم ملابس العيد خطيرة ويطلعو رشيقات بــــــــــــس هذا الرجيم مو للسميناااات ..هذا الرجيم للبنات اللي اجسامهم متوسطة وعايزين يخسروا 4 كيلو او كحد اقصى 5 كيلو عشان تصير اجسامهم رشيقة المهم كثير ناس يسمنو برمضان الســـــــبب وال الليل ياكللو وووقت النهار يقولو صايمين تعبانين مانقدر نمشي ولا نتحرك بالنهار نايمين وبالليل ياكلو ماشالله يعوضوا اكل اليوم كااامل وبزياادة ) المهم لنبـــــدأ
...............................................................
.. اولاً:بالنهار :غصب عنك ماراح تاكلي شي اوكي
..ثانياً:عليك بالمشيلمدة ساعة واحدة اختاري يعني اذا بدك تمشي قبل الفطور ولا بعده
.. إذا كنتي تبغي قبل فـ بكيفك
..اما اذا تبي بعد الفطور (كثير يقولو بعد عشان قبل الفطور يكون الجسم كسلان وتعبان ) بعد الفطور بربع ساعة او نصف ساعة بكيفك
..ثالثاً: الفطوووور : كاسة عصير اي شي( لبن - فمتو تانج .. يعني هذا الوارد برمضان).. 3 تمرات.. بالنسبة للشوربة عشان ماتشربي كثير خذي لك زبدية صغيرة على قدك وإذا تبغي كلي شي واحد اضافي بس مثلا حبة سمبوسة ( والاحسن ان السمبوسة تكون مطبوخة بالفرن )..ملاحضة احسن لنا كلنا انو بعد الفطور ماناكل شي لين بعد العشاء ..
..رابعاً: طوااال الليل اذا جعتي سوائل ففي سوائل بس طبعا تجنبي (
عصير المانجو .والغازات ) واكثري من المااء وإذا جعتي ككلي لك فواكه وخضاار وتجنبي( الموز والمانجو)
..خامساً: اهــــــــم وجبة وهي السحور
لازم تشمل وجبة تشبعك وخفيفة بعيدة عن الدهون
يعني تخليكي تستحملي الصيام مدة اطوول
..... لما ماتاكلي شي بالسحور تقل نسبة حرق الدهون لييش؟؟ انتي لما ماتاكلي الجسم بيحفظ الطعام اللي مأكول من قبل ومابيحرقو لحاجته للطعام اما اذا اكلتي فبيحرق اكثر لعدم حاجته للطعام الزائد ( اللي مافهمت تقلي عشان اوضح لها )
تجنبو الشيبسات والشكولاتات والاشياء المقلية
واهم الشي المشي او الهرولة وانشالله راح تنحفو وترى هــــــــــذي طريقة وحدة قالت لي يااها وقالت انامجربتها ونحفت الحمد لله 4 كيلو بس زي ماقت اول الرجيم مو للسمينات بل للفتيات الاتي تنقصهن بعص كيلوات ليصلن لمبتغاهن
يلا كلنا سوا نبدا من اول يوم برمضان وانشالله نسيير رشيقات واذا فادتكم بعد رمضان ارجعو المنتدى واشكروني اوكي وكل وحدة تقول تجربتها بعد رمضان اذا الله احيانا
اتمــــــــــــنى اني افدتكم
تحيااااااااااااااااااااتي
| |
|
| | |
A N G E L
نآِئَبۂ ٱلملكۂ
وِطِنَے : 
نِقِآِطِے : 25861
مِشَآِرِكَآتِے : 11374
تِقَيِمِآَتِے : 317
| | موضوع: رد: عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم الجمعة أغسطس 17, 2012 2:51 am | |
|
شكر جزيلا لكي على طرحك القيم للموضوع
ننتظر المزيد من إبداعات قلمك الرائع
تحياتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!
انجل كانت هناا
| |
|
| | |
نجومة
ٱميّرۂ صِغيرۂ
نِقِآِطِے : 13358
مِشَآِرِكَآتِے : 11
تِقَيِمِآَتِے : 0
| | موضوع: رد: عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم الجمعة أغسطس 17, 2012 3:06 am | |
| شكرا جزيلا على الموضوع المفيد | |
|
| | |
Lora
نآِئَبۂ ٱلملكۂ
وِطِنَے : 
نِقِآِطِے : 21103
مِشَآِرِكَآتِے : 6155
تِقَيِمِآَتِے : 131
| |
| | |
آرگكد فديتَگك ♥
مِشَرَفِـۂ
نِقِآِطِے : 14478
مِشَآِرِكَآتِے : 875
تِقَيِمِآَتِے : 26
| | موضوع: رد: عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم الجمعة أغسطس 17, 2012 2:31 pm | |
| وااااااااااااو
موضوع جيدآ ومفيد جدآ
روعهه مرهه
جزآآآآآآآآآآآكي الله الف خخيرر
| |
|
| | |
اميرة الورد
مًبِدعَۂ آلِمَمِلَكۂ
نِقِآِطِے : 15273
مِشَآِرِكَآتِے : 757
تِقَيِمِآَتِے : 72
| | موضوع: رد: عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم الجمعة أغسطس 17, 2012 5:08 pm | |
| اتى الموضوع في وقته
ما شاء الله عليكي مبدعة متميزة
الله يعطيكي الف عافية | |
|
| | |
OZIIL
ٱجَمل ٱلٱميّرٱتُ
وِطِنَے :
نِقِآِطِے : 25504
مِشَآِرِكَآتِے : 10579
تِقَيِمِآَتِے : 260
| | موضوع: رد: عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم الثلاثاء أغسطس 21, 2012 1:52 pm | |
| وهـْ پًسّ وهـِ ❤
شَوّوًككَرآآ لككُ ع آلموضوععّ ☺
يعطيگ العإأڤـيةةْ ⚡ | |
|
| | |
لوردة الحمراء
ٱميّرۂ صِغيرۂ
نِقِآِطِے : 13265
مِشَآِرِكَآتِے : 19
تِقَيِمِآَتِے : 0
| | موضوع: رد: عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم الخميس أغسطس 23, 2012 6:28 pm | |
| موضوع قمة في الروعة
سلمت يمناك
لك ارق التحايا | |
|
| | |
هانكوك
ٱجَمل ٱلٱميّرٱتُ
نِقِآِطِے : 23095
مِشَآِرِكَآتِے : 6225
تِقَيِمِآَتِے : 163
| | موضوع: رد: عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم الخميس أغسطس 23, 2012 11:05 pm | |
| يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
بشوووق
| |
|
| | |
Krystal
ٱجَمل ٱلٱميّرٱتُ
نِقِآِطِے : 21965
مِشَآِرِكَآتِے : 7690
تِقَيِمِآَتِے : 216
| | موضوع: رد: عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم الجمعة أغسطس 24, 2012 12:31 am | |
| سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كفيك اليوم الموضوع اكثر من رائع تسلمين
في امان الله | |
|
| | |
زائر
زائر
| |
| | |
kahaf
ٱميّرۂ نِشَيَطِۂ
نِقِآِطِے : 11363
مِشَآِرِكَآتِے : 54
تِقَيِمِآَتِے : 0
| | موضوع: رد: عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم السبت يونيو 14, 2014 12:28 pm | |
| شكرا جزيلا على الموضوع جميل | |
|
| | |
| | عشان تطلع ملابس العيد حلوة عليكم | |
|
